الاثنين، مارس 23، 2015

خطوات للحفاظ على سلامة العينين للذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر

خطوات للحفاظ على سلامة العينين للذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر
خطوات للحفاظ على سلامة العينين للذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر
خطوات للحفاظ على سلامة العينين للذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر
مدونة سامي سهيل - يوصي مجموعة من الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:

التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.

ويوصي الأخصائيون كذلك، بحسب ما أورده تلفزيون نابلس، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.

كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.


تـنـبـيه ! موقعنا لا يبث اي قناة على سيرفرتنا هذه القنوات من سيرفرات اخرى.
Please Be informed That we don’t Host any of these videos on our servers, its broadcasted from people on justin.tv and ustream.tv and many others websites for copyrights issue please contact them.